¿Necesitas soltar el miedo, la negatividad y la incertidumbre?
Mindfulness y Bienestar
El entrenamiento en Mindfulness te ayudará a desactivar la reacción automática del estrés crónico y a desarrollar habilidades de la inteligencia emocional para fortalecer tu salud física y mental.
- Curso 100% en línea, sin profesor ni horarios definidos.
- 6 clases de conocimientos claves y 19 ejercicios prácticos para entrenar la mente.
- Uso desde cualquier dispositivo: computador, celular o tablet.
- Formato de video con audio. Ponte los audífonos y practica donde y cuando quieras.
¿Quieres aprender a calmar tu cuerpo y tu mente, recuperar tu energía y volver a equilibrarte?
Estudios en neurociencias plantean que nuestro cerebro evolucionó para la sobrevivencia y no para ser felices; y es por esto que necesitamos aprender a conocer nuestra mente y entrenarla para enfrentar de mejor manera los eventos, pensamientos y emociones difíciles.
Beneficios del Mindfulness:
- Reduce el estrés y la negatividad.
- Mejora la atención y la concentración.
- Estimula nuestro bienestar y emociones positivas.
- Calma y equilibria nuestra mente.
- Aumenta la Inteligencia Emocional.
- Mejora la capacidad de trabajo bajo estrés.
- Aumenta la habilidad para relacionarse con otros con amabilidad y aceptación.
¿Qué puedes lograr practicando Mindfulness?
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¡y las 19 prácticas para entrenar tu mente!
Conoce a la autora del Curso
- Psicóloga Clínica y Educacional, Pontificia Universidad Católica de Chile.
- Instructora en Mindfulness – REBAP Internacional.
- Coach Ontológico. Certificada, Newfield Network Chile.
- Coach de Equipos. Certificada, Escuela Europea de Coaching.
Más de 25 publicaciones en los temas de habilidades socioemocionales, inteligencia emocional, bienestar, familia, coaching, mindfulness, entre otros.
2020: “Aprende a Manejar tu Estrés”.
2019: Guías de Coaching Ejecutivo (6 guías de aprendizaje y aplicación que complementan los Talleres y Programas de Entrenamientos en Habilidades de Liderazgo).
2019: Apuntes que promueven el aprendizaje y práctica de Mindfulness (6 apuntes que complementan los Talleres de Mindfulness)
2014: Colaboradora en la producción del material educativo “Sentirse Seguros en Ambientes Seguros”. MINEDUC – Valoras UC.
2011: Diseño y co-producción del sitio web “Mejorar la Convivencia para un Aprendizaje Integral” del Portal educarchile.
2010: Diseño y co-producción de la sección “Apoyo Emocional y Social” del sitio web Esencial del Portal educarchile.
2007: “Formación socio afectiva y ética en la escuela: Experiencias internacionales”. Documento Valoras UC.
2007: “Alianza Efectiva Familia – Escuela: para promover el desarrollo intelectual, emocional, social y ético de los estudiantes”. Material Educativo Valoras UC.
- Consulta particular: atención de jóvenes y adultos. Terapia y Coaching.
- Consultor independiente: charlas y talleres de Mindfulness y Coaching en colegios, empresas y organizaciones (2012 a la fecha).
- Coaching Ejecutivo, Coaching de Equipos, Entrenamiento de Equipo de Alto Desempeño en empresas y organizaciones. Coach independiente y para consultoras de recursos humanos (2012 a la fecha).
- P. Universidad Católica de Chile:
- Consultora para College UC (2014 – 2016)
- Consultora para Programa ValorasUC (2015)
- Consultora para el Centro de Desarrollo de la Docencia (2010)
- Coordinadora General del Programa ValorasUC (2005 a 2007)
- Fundación Chile: Consultora para el Portal educarchile (2010 – 2012)
Cuida tu salud mental y entrena tu Mente para
Controlar tu Nivel de Estrés y evitar que se vuelva crónico.